坐骨神经痛有哪些锻炼方法?随着现在国家飞速发展和社会进步，人们的工作和生活的压力也随之加大，不少年轻人也都有坐骨神经痛症状的发生，已经严重威胁到了人们的健康，所以对于有坐骨神经痛隐患的朋友，适当的锻炼来增加运动到相关部位的机能是十分有必要的，
那么日常坐骨神经痛患者应该怎样运动，有哪些锻炼方法呢?以下深圳广济医院的专家为您做了详细介绍：
卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。
站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。
坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。
坐骨神经痛有哪些锻炼方法?通过以上介绍，希望大家参考来运动，不过深圳广济专家提醒：运动要适量，不可过度，以免加重坐骨神经痛的症状。
深圳广济医院 中医正骨首席专家
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